Le Blog

Je vous parle d’ancrage, ce que cela veut dire et à quoi ça sert. Je vous donne aussi quelques pistes pour que vous puissiez travailler votre ancrage. (Et je précise d’emblée que travailler son ancrage est idéal pour celles et ceux qui pensent trop. 😉)

Notre corps, nos émotions ont des choses à nous dire, à nous apprendre sur nous-même. Elles sont nos alliées pour apprendre à nous connaître, et nous permettre de venir qui nous sommes. Alors, apprenons à les entendre et à les comprendre.

Premier article sur les émotions. Les émotions, toutes positives ? C’est une blague ? Changez de regard sur les émotions. Même si elles sont désagréables à vivre, elles ne sont pas là pour rien ;-).

Nous vivons dans un monde de pensées, un monde de projections, ou de retours dans le passé.  En ce moment, avec l'amorce d'un changement, chacun y va de ses suppositions. Chacun explique sa perception des temps à venir : Et si ... ? oui mais ... ? Et comment  ... ? ...

Cette semaine, 2ème vidéo pour le projet Karma yoga. J'ai choisi de vous accompagner dans un exercice qui permet de vous centrer, de vous intérioriser.  Pourquoi se centrer ? Par moment, nous avons l'impression de ne vivre que dans notre tête. Si nous devions nous...

Dans cette situation qui perdure, pouvons-nous faire autrement ? Est-il possible de résister ? De continuer comme avant, comme d'habitude. La réponse est non. Nous nous mettrions, nous et les autres, en danger. Par rapport au confinement, soyons clair, nous n'avons...

Très simplement,  et avec beaucoup d'humilité (vous comprendrez pourquoi en lisant la suite ....), aujourd'hui, je vous propose 2 exercices simplissime issue de la pratique de la sophrologie. Petit rappel pour les uns, apprentissage pour les autres, ces exercices sont...

      Cette idée d'article m'est venue après la première Rencontre Sophro & co qui s'est déroulée le 14 décembre dernier au Cabinet. Nous avons échangé sur les bienfaits de se centrer et de ralentir. Chacun a pu parler de sa conception de ralentir. Il a été très...

   Dans cet article, je voulais prendre un temps sur le lâcher-prise. Cette notion fait bien souvent partie des demandes, des objectifs des personnes que j'accompagne. "Je voudrais apprendre à lâcher-prise !" Alors c'est quoi le lâcher-prise ? Je pense que chacun de...

     Dans le dernier article, je vous proposais ma conception de "Prendre soin de soi". Phrase anodine s'il en convient, cette suite de mots recèle plus de complexité qu'elle en a l'air. Comme nous sommes tou.t.e.s différent.e.s, il n'existe pas une recette toute...

Lorsque que j’accompagne des personnes, je leur répète souvent de prendre soin d’elle. Que nous sommes notre meilleur.e ami.e, et que nous seul.e savons de quoi nous avons besoin pour être le mieux possible. Prendre soin de soi, c’est quoi au juste ? A travers cet...