Le Blog
Juste (pour) vous
De l’importance de nos 9 sens
Nous croyions en avoir 5 depuis la nuit des temps, mais il y une vingtaine d’années, des scientifiques se sont accordés à dire que nous en avons 9. J’ai choisi de vous en parler car dans notre quotidien, ils sont en action à chaque instant et permettent de nous vivre, tel•le que nous sommes là maintenant, et bien plus encore.
Nos besoins & ceux des autres
Cette semaine un article un peu particulier qui relève plus de la réflexion que d'une proposition. Une réflexion sur les rapports humains, sur la conscience de nos besoins et de ceux des autres. Cela m'est venu lors de différents accompagnements, et aussi de ce que je...
Rester en lien et partager
Voici mes propositions existantes et à venir pour que nous puissions continuer à cheminer ensemble pour être le mieux possible durant cette période et dans notre vie.
Les 3 conditions pour être en équilibre
Dans ces temps troublés, vous vous sentez peut-être bousculé·es, déstabilisé·es, déséquilibré·es, traversé·es par des émotions contradictoires. En plus de la résurgence de la pandémie et de son cortège de restrictions, n'oublions pas que nous entrons dans l'automne...
« A » comme « Ancrage » comme « Avoir les pieds sur terre »
Je vous parle d’ancrage, ce que cela veut dire et à quoi ça sert. Je vous donne aussi quelques pistes pour que vous puissiez travailler votre ancrage. (Et je précise d’emblée que travailler son ancrage est idéal pour celles et ceux qui pensent trop. 😉)
Florence Parot : Elle ne manque pas de Pep’s !
Florence Parot sophrologue spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress est la belle rencontre de ce mois septembre. Au delà de son énergie communicative, nous partageons la même vision du métier de sophrologue. Découvrez son parcours, ses réalisations et ses projets. Elle reviendra bientôt nous parler plus spécifiquement du burn-out.
Tous au vert ! Partage sur une séance en plein air
Pour la dernière séance de l'année, j'ai proposé aux groupes que j'ai accompagnés tout au long de l'année de vivre ensemble une séance en plein air, dans la nature. Nous nous sommes donc retrouvé·es pour une séance particulière au cœur de la nature, des arbres. Merci...
#2 Les émotions : Apprendre à les entendre pour comprendre
Notre corps, nos émotions ont des choses à nous dire, à nous apprendre sur nous-même. Elles sont nos alliées pour apprendre à nous connaître, et nous permettre de venir qui nous sommes. Alors, apprenons à les entendre et à les comprendre.
#1 Les émotions : Toutes les émotions sont positives
Premier article sur les émotions. Les émotions, toutes positives ? C’est une blague ? Changez de regard sur les émotions. Même si elles sont désagréables à vivre, elles ne sont pas là pour rien ;-).
Des gestes barrières à l’acte d’amour
Je profite de vous informer sur la mise en place du "Comment on fait quand on se voit" que nous avons prévu pour le cabinet, pour revenir sur sujet du déconfinement (encore un nouveau mot à notre vocabulaire, il y a 2 mois, je pense n'avoir jamais prononcé ce mot...
Le poids des pensées, le choc des mots
Nous vivons dans un monde de pensées, un monde de projections, ou de retours dans le passé. En ce moment, avec l'amorce d'un changement, chacun y va de ses suppositions. Chacun explique sa perception des temps à venir : Et si ... ? oui mais ... ? Et comment ... ? ...
Se centrer
Cette semaine, 2ème vidéo pour le projet Karma yoga. J'ai choisi de vous accompagner dans un exercice qui permet de vous centrer, de vous intérioriser. Pourquoi se centrer ? Par moment, nous avons l'impression de ne vivre que dans notre tête. Si nous devions nous...
Accepter ce qui est …
Dans cette situation qui perdure, pouvons-nous faire autrement ? Est-il possible de résister ? De continuer comme avant, comme d'habitude. La réponse est non. Nous nous mettrions, nous et les autres, en danger. Par rapport au confinement, soyons clair, nous n'avons...
Respirez & bougez vos épaules
Très simplement, et avec beaucoup d'humilité (vous comprendrez pourquoi en lisant la suite ....), aujourd'hui, je vous propose 2 exercices simplissime issue de la pratique de la sophrologie. Petit rappel pour les uns, apprentissage pour les autres, ces exercices sont...
Un sourire, un souhait et … La pioche !
Voilà, je prends la plume pour vous partager ce que je mets en place pendant cette période pour être le mieux possible. Contraint.e à rester chez nous seul.e ou en famille, les jours passent. Chacun de ces jours est un jour de notre vie alors chérissons-le....
Vous, le Burn out, la sophrologie & moi
Aujourd'hui, le burn out et plus particulièrement : Comment la sophrologie peut vous aider à l'éviter et à le surmonter. Selon une étude du Cabinet Technologia (source Labo-Letsum) 3 000 000 de travailleurs français présentent un risque élevé de faire un burn out. Ce...
Caroline : Toucher la vie sous toutes ses dimensions !
Aujourd'hui, je vous présente Caroline Bacquaert patricienne Shiatsu, Qi Gong, médiation pleine conscience & coach. Caroline fait partie des personnes que je devais rencontrer. Nous nous sommes croisées à des moments décisifs de mon existence. La première fois,...
Ralentir : et si c’était trouver son propre rythme ?
Cette idée d'article m'est venue après la première Rencontre Sophro & co qui s'est déroulée le 14 décembre dernier au Cabinet. Nous avons échangé sur les bienfaits de se centrer et de ralentir. Chacun a pu parler de sa conception de ralentir. Il a été très...
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