Le Blog
Juste (pour) vous
★ Rencontres Sophro & Co★ Dimanche 28 janvier 2024
Toute une journée dans un endroit magique pour bien commencer l’année ensemble. 3 thérapeutes vont vous accompagner grâce à leur pratique à être à l’écoute de vous, à vous relaxer, à lâcher prise pour donner une douce couleur à 2024.
3 clés pour bien démarrer l’automne
3 clés pour bien démarrer l’automne. Ne laissez pas filer les bienfaits de l’été et prenez votre bien en urgence dès à présent.
Fatigue : 5 pistes pour récupérer
Fatigue : 5 pistes pour récupérer. Il existe plusieurs fatigues qui prennent différentes formes. Il est important de les reconnaitre afin de pouvoir faire le nécessaire pour se sentir mieux. Chaque fatigue ne nécessite pas les mêmes remèdes. il y a la fatigue...
L’EFT en 4 questions
EFT en 4 questions : Qu’est que c’est ? Pourquoi faire ? Comment ça marche ? comment ça se passe au cabinet ? Voici les réponses aux 4 questions les plus souvent posées
Comment ralentir ses pensées ?
Ralentir ses pensées, oui c’est possible ! Voici quelques propositions à essayer pour revenir à ce qui se passe ici et maintenant, et vous videz la tête de vos ruminations incessantes.
Comment faire pour mieux dormir ?
Troisième article de la série sur le sommeil : comment mieux dormir ? Plusieurs nuits avec un sommeil perturbé, ont un impact direct sur nos jours.
Et si nous changions de regard et nous prenions la situation dans l’autre sens ?
Voici quelques propositions faciles à mettre en œuvre pour améliorer son sommeil.
Troubles du sommeil & causes possibles de l’insomnie
Repérer les différents troubles du sommeil avec un focus sur l’insomnie et ses causes possibles.
Le sommeil : comment ça fonctionne & à quoi ça sert ?
Cet article est dédié au fonctionnement physiologique et biologique du sommeil. En d'autres termes, comment ça fonctionne et à quoi ça sert. Ça fait peur... Vous allez voir, c'est super intéressant... Si, je vous jure ! J'ai décidé de faire une petite série plutôt...
S’organiser pour se sentir mieux
Une réflexion sur les répercutions de l’organisation sur notre vie. Plus d’anticipation, moins de stress : s’organiser pour se sentir mieux.
Faire le point
Faire le point pour aborder cette nouvelle année : Un temps pour faire le bilan de l’année écoulée, faire le point de ce qui se vit là maintenant et se projeter avec envie dans l’année à venir.
Changer de regard sur le stress
Et si je vous disais que le stress est votre allié.
Et si je vous disais aussi que « stresser » a à voir avec la vie. Que cela parle de courage, de lien social. Alors peut-être vous changeriez de regard sur le stress ?
Etre juste soi : la voie du corps
Parfois, même si nous pensons être sur la bonne voie, quelque chose en nous vient nous dire que nous ne sommes pas serein : un petit truc qui coince, une légère sensation de stress, la gorge qui se serre…
Le corps ne cesse d’envoyer des messages pour nous faire comprendre ce que nous sommes entrain de vivre, pour nous aider à être qui nous sommes.
La sophrologie en groupe : s’enrichir, enrichir les autres
Depuis 2017, je propose à Lille et à Lambersart, des séances de sophrologie en groupe. Bien souvent la question "Comment ça se passe une séance de sophrologie en groupe?" m'est posée. Je me suis dit un article pour répondre à cette interrogation semblerait tout à fait...
#2 Motivation : Ce qui compte, c’est le chemin
Autant que l’intention, le chemin parcouru compte tout autant. Faites-vous aider, partagez, célébrez !
#1 Se motiver et rester motivé·e
Pas facile de trouver cette énergie de la motivation et de rester dans le mouvement. Dans cet article, des pistes pour être en lien avec cette énergie.
Retrouvez ce qui vous fait pétiller !
Comme vous le savez, le printemps est synonyme de renouveau. Les jours rallongent, les oiseaux tout comme les plantes sortent de leur torpeur : ça chante, ça bourgeonne, ça fleurit !
Qu’en est-il de vous? Voici quelques propositions (testées et approuvées) pour renouer avec ce qui vous fait pétiller.
Les apprentissages de l’hiver
Me voilà de retour derrière mon écran et surtout derrière ma plume, enfin mon clavier. C'est fou comme parfois l'inspiration, les idées et l'envie nous font défaut. Là, je sens que c'est le moment, que ça revient ! Ça bouillonne (presque) en moi. J'ai l'impression de...
Pause d’intégration
Bien au-delà des pratiques de sophrologie, la pause d’intégration est incontournable pour vivre pleinement sa vie. Prendre un temps en silence pour intégrer les perceptions et les ressentis, faire soi, prendre la mesure de ce qui est là.
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