Le Blog

Vous vous sentez peut-être bousculé·es, déstabilisé·es, déséquilibré·es, traversé·es par des émotions contradictoires. Comment trouver votre équilibre intérieur ? Les changements permanents de notre quotidien nous demandent sans cesse de nous réadaptater pour...

Je vous parle d’ancrage, ce que cela veut dire et à quoi ça sert. Je vous donne aussi quelques pistes pour que vous puissiez travailler votre ancrage. (Et je précise d’emblée que travailler son ancrage est idéal pour celles et ceux qui pensent trop. ????)

Notre corps, nos émotions ont des choses à nous dire, à nous apprendre sur nous-même. Elles sont nos alliées pour apprendre à nous connaître, et nous permettre de venir qui nous sommes. Alors, apprenons à les entendre et à les comprendre.

Premier article sur les émotions. Les émotions, toutes positives ? C’est une blague ? Changez de regard sur les émotions. Même si elles sont désagréables à vivre, elles ne sont pas là pour rien ;-).

Nous vivons dans un monde de pensées … Quels sont les impacts des pensées sur nous et comment amorcer un doux changement, si c’est juste pour vous ? 

Se centrer, revenir à soi, en soi permet de déconnecter avec le mental et de revenir au corps, d’être juste présent à ce qui est là. Lâcher le monde des pensées pour venir à celui des sensations.

Dans cette situation qui perdure, pouvons-nous faire autrement ? Est-il possible de résister ? De continuer comme avant, comme d'habitude. La réponse est non. Nous nous mettrions, nous et les autres, en danger. Par rapport au confinement, soyons clair, nous n'avons...

Très simplement,  et avec beaucoup d’humilité (vous comprendrez pourquoi en lisant la suite ….), aujourd’hui, je vous propose 2 exercices simplissime issue de la pratique de la sophrologie.

Il n’y a pas de rythme parfait, sauf le sien. Découvrez comment connaitre appréhender son propre rythme. Le corps est encore une fois une mine d’informations.

Cette notion fait bien souvent partie des demandes des personnes que j’accompagne : « Je voudrais apprendre à lâcher-prise ! » Oui mais c’est quoi le lâcher-prise ?