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Pour l'Entreprise

Accompagnement en groupe ou en individuel, conférences & pratiques du sur-mesure pour votre entreprise.

En prenant soin de vos collaborateurs, vous prenez soin de vous

Le bien-être, la qualité de vie au travail, la prévention des risques psychosociaux deviennent des véritables enjeux pour les entreprises et les collectivités.
Des collaborateurs bien dans leur travail, en phase avec l’organisation et les valeurs de l’entreprise ou de la collectivité, favorisent son bon fonctionnement, créent un cercle vertueux pour eux-même et pour la structure dans laquelle ils évoluent.
Accompagner un mieux être au travail, gérer les effets du stress, des émotions, améliorer la communication et la confiance, développer la créativité et l’adaptabilité, voici, ce que la sophrologie appliquée au monde du travail peut vous apporter.
Par des techniques simples et concrètes, la sophrologie va apprendre à vos collaborateurs à travailler leur concentration, à se ressourcer pour se donner de l’énergie, donc à améliorer leur efficacité. La sophrologie va les amener aussi être plus en contact avec leur sensations corporelles, et donc à déceler les tensions et à réajuster leur position réduisant ainsi les risques de troubles musculo squelettiques.

Les apports de la sophrologie pour l’entreprise
  • Renforcer la cohésion d’équipe
  • Développer une performance « écologique » collaborateurs/entreprise
  • Réduire l’absentéisme
  • Prévenir les troubles musculo squelettiques
  • Asseoir le bien-être et la santé au travail
  • Développer votre image et votre notoriété
Les apports de la sophrologie pour vos collaborateurs
  • Améliorer la gestion des effets du stress et des émotions
  • Bonifier la communication
  • Accroitre la confiance en eux
  • Renforcer la cohésion d’équipe
  • Développer une performance « écologique » collaborateurs/entreprise
  • Accentuer la concentration, la créativité

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Part des salariés touchés par le stress au travail

Source : Sondage Janvier 2013 – Juin 2017 Stimulus sur 32000 salariés de secteurs d’activité variés.

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Arrêts de travail dont le stress est à l'origine

Source : site INRS – enquête 2009 menée par l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail.

Entreprises, collectivités, associations

Je vous propose plusieurs types d’accompagnement :

Conférences & Pratiques

4 ateliers où s’alternent théorie et pratiques, très participatifs, un maximum de 50 personnes peuvent y participer. Les clés et les outils donnés sont issus de la pratique de la sophrologie, la pleine conscience et la psychologie positive. Chaque intervention est modulable en terme de durée.

  • Vivre en bonne intelligence avec le stress
  • Agir pour un meilleur sommeil
  • Maintenir l’équilibre & la santé
  • Etre plus heureux au quotidien
Journées de prévention des TMS

Moins de tensions, une meilleure position : 2 clés pour améliorer le quotidien de travail :

  • Une journée de prévention des troubles musculo-squelettiques par une approche sophrologique et ergonomique co-animamée avec Romy Gallo, Ergonome. Notre parti-pris est d’aborder les TMS en travaillant sur les tensions, leurs origines, et la bonne position à adopter sur son poste de travail.
  • Groupes de 12 personnes pour un suivi plus personnalisé.
    La sophrologie, par la reconnexion au corps et aux sensations, facilite la conscience de sa posture, des tensions, aide à les évacuer et à revenir au calme.
    L’ergonomie, quant à elle, apporte des solutions concrètes ainsi que des conseils de bonnes postures pour être le mieux possible dans son quotidien de travail.
    La pédagogie et l’expérimentation, apportent à vos collaborateurs les clés pour un mieux-être au travail.
Accompagnement dans le temps

Vous pouvez aussi choisir d’inscrire des actions dans le temps en prévoyant un programme au mois, au trimestre ou à l’année !

  • Séances régulières de sophrologie
    Je propose d’intervenir en séance hebdomadaire auprès d’un groupe volontaire de collaborateurs. L’objectif étant de travailler à un mieux-être dans le cadre du travail. L’intervention se fait dans l’entreprise à la pause du midi.
  • Un programme sur mesure autour du mieux-être au travail
    En fonction de vos besoins, je propose d’organiser un événement par mois juste pour vos collaborateurs, vos managers : des ateliers thématiques, des conférences, des découvertes de pratiques axées sur le bien-être et/ou sur la qualité de vie au travail.
Accompagnement en individuel

Je propose de vous accompagner en tant que personne dans votre situation de travail que vous soyez auto-entrepreneur, chef d’entreprise, manager ou talents à développer.
Ensemble nous travaillons à votre posture, à développer vos softskills, gérer les effets du stress, à organiser votre temps et gérer la charge mentale, à développer la confiance en vous, en votre intuition, à comprendre comment vous fonctionnez en situation de crise, de changement, à trouver votre place, accepter votre légitimité.
Cet accompagnement est un accompagnement sur mesure que nous construirons ensemble à partir de votre problématique.

Ils me font confiance

Études supérieures

Je propose d’accompagner les étudiants en groupe et en individuel en les préparant à gérer les effets du stress des examens, à se préparer aux oraux ou aux entretiens professionnels en travaillant sur la prise de parole en public, le retour au calme, la concentration, en développant la confiance en soi.
L’accompagnement se déroule via l’expérientiel par un mélange de théorie et de pratique.

Voici quelques témoignages d’étudiants :

Maintenant je vais pouvoir prendre un peu de temps en moment de stress pour me focaliser sur moi et ainsi gérer mon angoisse
Noémie D.

Je pense que ce que nous avons appris et notamment les exercices de respiration vont me permettre de ne plus me laisser envahir
Lilou M.

J’ai appris à mieux me connaitre et les exercices de respirations m’ont fait du bien
Salomé H.

Je vais continuer à écouter mon corps et travailler ma respiration pour appliquer les exercices en moment de stress et notamment en examen
Audrey V.

Cette démarche d’aborder durant notre apprentissage, la gestion du stress et des émotions est tout à fait intéressante notamment au vu de notre future activité professionnelle
Raphaël D.

Merci pour cette nouvelle vision du stress
Théo G.

Séance en plein air : mercredi 29 juin 2022

Séance de sophrologie et marche méditative en plein air à la Citadelle Lille-Lambersart Mercredi 29 juin 2022 à 18h30

Samedi 11 juin : Dernières ★Rencontres Sophro & Co★ de la saison !

RDV Samedi 11 juin 2022 de 9h30 à 12h30 au Cabinet à Lille pour un moment où vous pourrez vous poser et prendre un temps juste pour vous.

★ Evénement★ Rencontres Sophro & Co Atelier de Groupe

Samedi 7 mai 2022, je vous retrouve au Cabinet pour une matinée à vivre comme une pause, comme un entre 2. Un atelier de Groupe : les Rencontres sophro & co ne sont pas que de la sophrologie. On est là, on se pose, on discute, on vit de nouvelles expériences, on...

Comment faire pour mieux dormir ?

Troisième article de la série sur le sommeil : comment mieux dormir ? Plusieurs nuits avec un sommeil perturbé, ont un impact direct sur nos jours.
Et si nous changions de regard et nous prenions la situation dans l’autre sens ?
Voici quelques propositions faciles à mettre en œuvre pour améliorer son sommeil.

Troubles du sommeil & causes possibles de l’insomnie

Repérer les différents troubles du sommeil avec un focus sur l’insomnie et ses causes possibles.

Le sommeil : comment ça fonctionne & à quoi ça sert ?

Cet article est dédié au fonctionnement physiologique et biologique du sommeil. En d'autres termes, comment ça fonctionne et à quoi ça sert. Ça fait peur... Vous allez voir, c'est super intéressant... Si, je vous jure  ! J'ai décidé de faire une petite série plutôt...
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