Pour l'Entreprise

Accompagnement en groupe ou en individuel, conférences & pratiques du sur-mesure pour votre entreprise.

En prenant soin de vos collaborateurs, vous prenez soin de vous

Le bien-être, la qualité de vie au travail, la prévention des risques psychosociaux deviennent des véritables enjeux pour les entreprises et les collectivités.
Des collaborateurs bien dans leur travail, en phase avec l’organisation et les valeurs de l’entreprise ou de la collectivité, favorisent son bon fonctionnement, créent un cercle vertueux pour eux-même et pour la structure dans laquelle ils évoluent.
Accompagner un mieux être au travail, gérer les effets du stress, des émotions, améliorer la communication et la confiance, développer la créativité et l’adaptabilité, voici, ce que la sophrologie appliquée au monde du travail peut vous apporter.
Par des techniques simples et concrètes, la sophrologie va apprendre à vos collaborateurs à travailler leur concentration, à se ressourcer pour se donner de l’énergie, donc à améliorer leur efficacité. La sophrologie va les amener aussi être plus en contact avec leur sensations corporelles, et donc à déceler les tensions et à réajuster leur position réduisant ainsi les risques de troubles musculo squelettiques.

Les apports de la sophrologie pour l’entreprise

Renforcer la cohésion d’équipe
Développer une performance « écologique » collaborateurs/entreprise
Réduire l’absentéisme
Prévenir les troubles musculo squelettiques
Asseoir le bien-être et la santé au travail
Développer votre image et votre notoriété

Les apports de la sophrologie pour vos collaborateurs

Améliorer la gestion des effets du stress et des émotions
Bonifier la communication
Accroitre la confiance en eux
Renforcer la cohésion d’équipe
Développer une performance « écologique » collaborateurs/entreprise
Accentuer la concentration, la créativité

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Part des salariés touchés par le stress au travail

Source : Sondage Janvier 2013 – Juin 2017 Stimulus sur 32000 salariés de secteurs d’activité variés.

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Arrêts de travail dont le stress est à l'origine

Source : site INRS – enquête 2009 menée par l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail.

Entreprises, collectivités, associations

Je vous propose plusieurs types d’accompagnement :

Conférences & Pratiques

4 ateliers où s’alternent théorie et pratiques, très participatifs, un maximum de 50 personnes peuvent y participer. Les clés et les outils donnés sont issus de la pratique de la sophrologie, la pleine conscience et la psychologie positive. Chaque intervention est modulable en terme de durée.

Vivre en bonne intelligence avec le stress
Agir pour un meilleur sommeil
Maintenir l’équilibre & la santé
Etre plus heureux au quotidien

Accompagnement dans le temps

Vous pouvez aussi choisir d’inscrire des actions dans le temps en prévoyant un programme au mois, au trimestre ou à l’année !

Séances régulières de sophrologie
Je propose d’intervenir en séance hebdomadaire auprès d’un groupe volontaire de collaborateurs. L’objectif étant de travailler à un mieux-être dans le cadre du travail. L’intervention se fait dans l’entreprise à la pause du midi.
Un programme sur mesure autour du mieux-être au travail
En fonction de vos besoins, je propose d’organiser un événement par mois juste pour vos collaborateurs, vos managers : des ateliers thématiques, des conférences, des découvertes de pratiques axées sur le bien-être et/ou sur la qualité de vie au travail.

Accompagnement en individuel

Je propose de vous accompagner en tant que personne dans votre situation de travail que vous soyez auto-entrepreneur, chef d’entreprise, manager ou talents à développer.
Ensemble nous travaillons à votre posture, à développer vos softskills, gérer les effets du stress, à organiser votre temps et gérer la charge mentale, à développer la confiance en vous, en votre intuition, à comprendre comment vous fonctionnez en situation de crise, de changement, à trouver votre place, accepter votre légitimité.
Cet accompagnement est un accompagnement sur mesure que nous construirons ensemble à partir de votre problématique.

Ils me font confiance

Études supérieures

Je propose d’accompagner les étudiants en groupe et en individuel en les préparant à gérer les effets du stress des examens, à se préparer aux oraux ou aux entretiens professionnels en travaillant sur la prise de parole en public, le retour au calme, la concentration, en développant la confiance en soi.
L’accompagnement se déroule via l’expérientiel par un mélange de théorie et de pratique.

Voici quelques témoignages d’étudiants :

Maintenant je vais pouvoir prendre un peu de temps en moment de stress pour me focaliser sur moi et ainsi gérer mon angoisse

Noémie D.

Je pense que ce que nous avons appris et notamment les exercices de respiration vont me permettre de ne plus me laisser envahir

Lilou M.

J’ai appris à mieux me connaitre et les exercices de respirations m’ont fait du bien

Salomé H.

Je vais continuer à écouter mon corps et travailler ma respiration pour appliquer les exercices en moment de stress et notamment en examen

Audrey V.

Cette démarche d’aborder durant notre apprentissage, la gestion du stress et des émotions est tout à fait intéressante notamment au vu de notre future activité professionnelle

Raphaël D.

Merci pour cette nouvelle vision du stress

Théo G.

Myriam De la Roque : De l’organisation à la réalisation de vos rêves !

Découvrez un sacré bout femme qui a créé une méthode d’organisation qui vous permet de mettre votre quotidien au service de vos rêves.

C’est le printemps, retrouvez votre énergie !

Le printemps, saison du renouveau. C’est une saison particulièrement intense : l’air reste frais et vivifiant. Il nous anime et nous met en mouvement tout en nous extirpant, parfois péniblement, des langueurs de l’hiver, de notre fatigue. C’est une période charnière qui nous permet de se connecter à cette nouvelle énergie de la vie, aux domaines des possibles que l’on entrevoit

Comment apprendre à s’aimer ?

Manquer d’amour pour soi peut nous égarer sur notre propre chemin de vie. S’estimer, se respecter est fondamental pour vivre en harmonie avec soi. Alors, comment faire pour apprendre à s’aimer ? Dans cet article, vous allez découvrir quelques pistes concrètes pour commencer dès maintenant à vous aimer, à avoir une meilleure estime de vous et donc à prendre soin de vous.

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