Juste (Pour) Vous
Écoute, accompagnement & sophrologie en groupe ou en individuel.être accompagné·e en individuel
L’accompagnement en individuel permet d’adapter les séances à votre besoin. Lors de la première séance, ensemble, nous travaillons à définir ce que vous souhaitez pour vous. C’est comme un fil rouge présent tout au long de l’accompagnement. Chaque séance est conçue en fonction de celui-ci et de votre état présent.
Surmonter les moments difficiles
Vous traversez des périodes de doutes, d’instabilité, des moments de rupture, de changements. Des périodes où vous se sentez perdu⋅e, désemparé⋅e voire complètement dépassé⋅e.
En vous accompagnant à vous recentrer sur vous-même, à aller à la (re)découverte de vos ressources intérieures, vous allez petit à petit porter un nouveau regard sur votre vie et retrouver votre juste équilibre.
Mon accompagnement vous apporte des clés pour vous aider à tirer le meilleur de vous-même, à surmonter les difficultés de la vie. Et ainsi créer un équilibre entre vous-même et le monde qui vous entoure.
La vie en mieux !
Absorbé⋅e par le quotidien, vous vous êtes perdu⋅e dans le « faire ».
Vous vous sentez fatigué⋅e, stressé⋅e, vous êtes irritable, tendu⋅e, peut-être même submergé⋅e par vos émotions et… pas de temps pour vous. Vous pensez qu’il est difficile de trouver sa place, de s’épanouir et vivre pleinement chaque moment.
Une autre vie est possible, une vie où vous vous sentez aligné·e, en phase avec vous, et votre rythme…
Je vous aide à prendre du recul, vous retrouver, à redécouvrir ce qui vous fait du bien et identifier ce qui a du sens pour vous.
Agir pour un meilleur sommeil
Vous vous sentez fatigué le matin en vous levant ? Vous sentez que votre sommeil n’est pas réparateur ?
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit, sans retrouver le sommeil ?
En journée, la fatigue se fait sentir. Vous avez envie de dormir, vous manquez d’entrain, et vous devenez irritable.
Renouez avec votre sommeil en prenant soin, aussi, de vos jours.
Vous y apprendrez à vous ressourcer en journée pour récupérer, à vous concentrer, à porter un nouveau regard sur votre coucher et votre nuit. Vous apprendrez aussi à vous mettre à l’écoute de votre propre rythme, et à adapter vos activités en fonction de vos besoins.
Déroulement des séances :
En début de séance, nous aborderons de manière pédagogique, les mécanismes du sommeil, ce qui le favorise et ce qui lui nuit.
Ensuite, la pratique : vous allez faire des exercices simples qui vont vous aider à récupérer, à faciliter la concentration.
A chaque fin de séance, vous repartirez avec un descriptif complet pour reproduire les exercices aussi souvent que vous le souhaitez.
À l’écoute de votre rythme et de vos besoins, vous redonnerez à votre sommeil sa juste place.
Être accompagné⋅e face à la maladie, aux douleurs
La fatigue vous gagne, vous avez du mal à fixer votre attention, votre sommeil devient difficile, vous êtes irritable, stressé⋅e. Cet état peut même vous pousser à vous couper du reste du monde et de vous-même.
Vous n’êtes pas votre maladie, vous n’êtes pas votre douleur.
Je vous accompagne à vous replacer au centre de votre vie, à revenir à vous, en vous. Vous apprendrez à vous apaiser, à prendre du recul, à retrouver des sensations plus confortables dans votre corps,et reprendre confiance dans vos capacités … Prendre un temps juste pour vous, rien que pour vous.
En aucun cas, cet accompagnement ne se substitue à la prise en charge médicale. De plus en plus souvent conseillée pas les médecins, la sophrologie vient en complément des traitements.
La sophrologie peut être un outil précieux face aux cancers, aux MICI, à la fibromyalgie, aux douleurs neuropathiques, au pré ou post-opératoire, aux acouphènes…
Pratiquer la sophrologie en groupe
Ensemble, on va plus loin…
Les séances de groupe portent sur un mieux-être global, et sur un épanouissement individuel en travaillant sur la gestion des effets du stress et des émotions, en se recentrant sur soi-même.
La force du groupe l’échange avec les autres, apprendre et donner, dans une écoute bienveillante.
Un moment de pause et de partage, sans jugement ni a priori, dans le respect de soi, de l’autre, où chacun peut s’exprimer seulement s’il le souhaite.
Séances de groupe 2 fois par mois
Chaque séance démarre par un partage, puis je vous explique la pratique et je vous montre les exercices. Ensuite, vous oubliez tout et c’est à vous de vivre cette nouvelle expérience. Enfin, de nouveau un partage sur le vécu de la séance.
Tout au long de l’année nous travaillons sur : la respiration, la concentration, les émotions, la prise de recul et le lâcher prise et bien sûr à la connaissance de soi.
De septembre à juin, le mercredi ou le jeudi une fois tous les 15 jours, au cabinet 5/1 rue Ladrière à Lille. Inscription à l’année, groupes cosy de maximum 6 personnes.
Pour en savoir plus sur le déroulement des groupes, vous pouvez lire l’article : la sophrologie en groupe : s’enrichir, enrichir les autres.
Les rencontres Sophro & Co.
Le dimanche matin, une fois par mois, je vous propose des ateliers en groupe. Chaque mois un nouveau thème.Prendre le temps de se poser, de pratiquer, d’échanger, d’écouter. De se détendre, de s’apaiser, de se relaxer. De s’écouter, d’être avec soi, d’être avec les autres. D’être avec son corps, se rencontrer, se découvrir et peut-être se réconcilier.
Être juste là autour d’un thé, d’un café, d’un morceau de gâteau et échanger…
Et enfin, pourquoi le & Co ?
Parce qu’il n’y a pas que de la sophrologie. Je vous propose différentes pratiques en lien avec votre corps, vos ressentis, vos émotions (Focusing, EFT, méditation … et bien plus encore) et votre créativité.
Au programme : des expériences enrichissantes, des partages, des rencontres.
Pour connaître les dates des prochains ateliers, c’est juste là → : Sophro & Co.
Une question ? Un renseignement ?
N'hésitez pas, contactez-moi par mail ou
téléphonez-moi au 06 08 35 34 19.
Pour prendre un RDV en ligne :
5/1 rue Ladrière – Lille