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Juste (Pour) Vous

Écoute, accompagnement & sophrologie en groupe ou en individuel.

Pratiquer la sophrologie en individuel

L’accompagnement en individuel permet d’adapter les séances à votre besoin. Lors de la première séance, ensemble, nous travaillons à définir vos objectifs. Chaque séance est conçue en fonction de ces objectifs et de votre état présent.

La vie en mieux !

Absorbé⋅e par le quotidien, vous vous êtes perdu⋅e dans le « faire ».
Vous vous sentez fatigué⋅e, stressé⋅e, vous êtes irritable, tendu⋅e, peut-être même submergé⋅e par vos émotions et… pas de temps pour vous. Vous pensez qu’il est difficile de trouver sa place, de s’épanouir et vivre pleinement chaque moment.
Une autre vie est possible, une vie dans laquelle vous êtes bien, en étant juste vous-même, une vie à votre rythme…
La sophrologie vous aide à prendre du recul, vous retrouver, à redécouvrir ce qui vous fait du bien et identifier ce qui a du sens pour vous.

Surmonter les moments difficiles

Il y a dans la vie, des moments de ruptures, de doutes, de changements. Des périodes où l’on se sent perdu⋅e, désemparé⋅e voire complètement dépassé⋅e.
En vous recentrant sur vous-même, en allant à la (re)découverte de vos ressources intérieures, je vous accompagne pour porter un nouveau regard sur votre vie et retrouver votre juste équilibre.
La sophrologie apporte des clés pour vous aider à tirer le meilleur de vous-même, à surmonter les difficultés de la vie. Et ainsi créer un équilibre entre vous-même et le monde qui vous entoure.

Agir pour un meilleur sommeil

Vous vous sentez fatigué le matin en vous levant ? Vous sentez que votre sommeil n’est pas réparateur ?
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit, sans retrouver le sommeil ?
En journée, la fatigue se fait sentir. Vous avez envie de dormir, vous manquez d’entrain, et vous devenez irritable.

Renouez avec votre sommeil en prenant soin, aussi, de vos jours.

Vous y apprendrez à vous ressourcer en journée pour récupérer, à vous concentrer, à porter un nouveau regard sur votre coucher et votre nuit. Vous apprendrez aussi à vous mettre à l’écoute de votre propre rythme, et à adapter vos activités en fonction de vos besoins.
Déroulement des séances :
En début de séance, nous aborderons de manière pédagogique, les mécanismes du sommeil, ce qui le favorise et ce qui lui nuit.
Ensuite, la pratique : vous allez faire des exercices simples qui vont vous aider à récupérer, à faciliter la concentration.
A chaque fin de séance, vous repartirez avec un descriptif complet pour reproduire les exercices aussi souvent que vous le souhaitez.
À l’écoute de votre rythme et de vos besoins, vous redonnerez à votre sommeil sa juste place.

Être accompagné⋅e face à la maladie, aux douleurs

La fatigue vous gagne, vous avez du mal à fixer votre attention, votre sommeil devient difficile, vous êtes irritable, stressé⋅e. Cet état peut même vous pousser à vous couper du reste du monde et de vous-même.
Vous n’êtes pas votre maladie, vous n’êtes pas votre douleur.
La sophrologie vous aide à vous replacer au centre de votre vie, à redevenir acteur de votre quotidien. Vous apprendrez à vous apaiser, à prendre du recul, à retrouver des sensations positives liées à votre corps, à vous… Prendre un temps juste pour vous, rien que pour vous.
En aucun cas, cet accompagnement ne se substitue à la prise en charge médicale. De plus en plus souvent conseillée pas les médecins, la sophrologie vient en complément des traitements.
La sophrologie peut être un outil précieux face aux cancers, aux MICI, à la fibromyalgie, aux douleurs neuropathiques, au pré ou post-opératoire, aux acouphènes…

Pratiquer la sophrologie en groupe

Ensemble, on va plus loin…
Plus générales que les séances individuelles, les séances de groupe portent sur un mieux-être global, sur un épanouissement individuel en travaillant sur la gestion des effets du stress et des émotions, en se recentrant sur soi-même.
Le groupe permet l’échange avec les autres : apprendre et donner, dans une écoute bienveillante.
Un moment de pause et de partage, sans jugement ni a priori, dans le respect de soi, de l’autre, où chacun peut s’exprimer seulement s’il le souhaite.

Séances de groupe hebdomadaires ou bi-mensuelles

Les séances démarrent par un partage, puis je vous explique la pratique et je vous montre les exercices. Ensuite, vous oubliez tout et c’est à vous de vivre cette nouvelle expérience. Enfin, de nouveau un partage sur le vécu de la séance.
Tout au long de l’année nous travaillons sur : la respiration, la concentration, les émotions, la prise de recul et le lâcher prise et bien sûr à la connaissance de soi.

De septembre à juillet, les mardis à 19h15 à L’Atelier Sukha 171 avenue Pottier à Lambersart et le mercredi et jeudi une fois tous les 15 jours, au cabinet 5/1 rue Ladrière à Lille. Inscription à l’année ou par session (septembre/décembre – janvier/avril – Plus d’inscription possible à partir d’avril sauf pour les personnes ayant déjà pratiqué).

Les rencontres Sophro & Co.

Un samedi, une fois par mois, je vous propose des ateliers autour d’une thématique. À travers différentes pratiques et notamment la sophrologie, mais aussi des partages, des rencontres, vous allez prendre un temps de pause, un temps de réflexion, et en tout cas un temps de présence à vous. Le nombre de participant·es peut varier entre 4 à 8 personnes en fonction du lieu où l’atelier se déroule. Cela en fait des ateliers intimes et chaleureux.

Pour connaître les dates et les thèmes des prochains ateliers, rendez-vous à la rubrique Sophro & Co.

Saison 2020-2021 – Sophrologie en groupe Inscription

Apprendre à me centrer, à relativiser, partager, prendre du recul, aller à mon rythme, (re)trouver mon rythme, me découvrir, me poser, mieux dormir, vivre avec mes émotions …. Juste être moi ….

Une question ? Un renseignement ?

N'hésitez pas, contactez-moi par mail ou
téléphonez-moi au 06 08 35 34 19.

En groupe à l’Atelier Sukha
171 avenue Pottier – Lambersart

En individuel, en duo, en trio ou à 4 au Cabinet
5/1 rue Ladrière – Lille