06 08 35 34 19

Juste (Pour) Vous

Écoute, accompagnement & sophrologie en groupe ou en individuel.

Pratiquer la sophrologie en individuel

L’accompagnement en individuel permet d’adapter les séances à votre besoin. Lors de la première séance, ensemble, nous travaillons à définir vos objectifs. Chaque séance est conçue en fonction de ces objectifs et de votre état présent.

Surmonter les moments difficiles

Il y a dans la vie, des moments de ruptures, de doutes, de changements. Des périodes où l’on se sent perdu⋅e, désemparé⋅e voire complètement dépassé⋅e.
En vous recentrant sur vous-même, en allant à la (re)découverte de vos ressources intérieures, je vous accompagne pour porter un nouveau regard sur votre vie et retrouver votre juste équilibre.
La sophrologie apporte des clés pour vous aider à tirer le meilleur de vous-même, à surmonter les difficultés de la vie. Et ainsi créer un équilibre entre vous-même et le monde qui vous entoure.

La vie en mieux !

Absorbé⋅e par le quotidien, vous vous êtes perdu⋅e dans le « faire ».
Vous vous sentez fatigué⋅e, stressé⋅e, vous êtes irritable, tendu⋅e, peut-être même submergé⋅e par vos émotions et… pas de temps pour vous. Vous pensez qu’il est difficile de trouver sa place, de s’épanouir et vivre pleinement chaque moment.
Une autre vie est possible, une vie dans laquelle vous êtes bien, en étant juste vous-même, une vie à votre rythme…
La sophrologie vous aide à prendre du recul, vous retrouver, à redécouvrir ce qui vous fait du bien et identifier ce qui a du sens pour vous.

Agir pour un meilleur sommeil

Vous vous sentez fatigué le matin en vous levant ? Vous sentez que votre sommeil n’est pas réparateur ?
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit, sans retrouver le sommeil ?
En journée, la fatigue se fait sentir. Vous avez envie de dormir, vous manquez d’entrain, et vous devenez irritable.

Renouez avec votre sommeil en prenant soin, aussi, de vos jours.

Vous y apprendrez à vous ressourcer en journée pour récupérer, à vous concentrer, à porter un nouveau regard sur votre coucher et votre nuit. Vous apprendrez aussi à vous mettre à l’écoute de votre propre rythme, et à adapter vos activités en fonction de vos besoins.
Déroulement des séances :
En début de séance, nous aborderons de manière pédagogique, les mécanismes du sommeil, ce qui le favorise et ce qui lui nuit.
Ensuite, la pratique : vous allez faire des exercices simples qui vont vous aider à récupérer, à faciliter la concentration.
A chaque fin de séance, vous repartirez avec un descriptif complet pour reproduire les exercices aussi souvent que vous le souhaitez.
À l’écoute de votre rythme et de vos besoins, vous redonnerez à votre sommeil sa juste place.

Être accompagné⋅e face à la maladie, aux douleurs

La fatigue vous gagne, vous avez du mal à fixer votre attention, votre sommeil devient difficile, vous êtes irritable, stressé⋅e. Cet état peut même vous pousser à vous couper du reste du monde et de vous-même.
Vous n’êtes pas votre maladie, vous n’êtes pas votre douleur.
La sophrologie vous aide à vous replacer au centre de votre vie, à redevenir acteur de votre quotidien. Vous apprendrez à vous apaiser, à prendre du recul, à retrouver des sensations positives liées à votre corps, à vous… Prendre un temps juste pour vous, rien que pour vous.
En aucun cas, cet accompagnement ne se substitue à la prise en charge médicale. De plus en plus souvent conseillée pas les médecins, la sophrologie vient en complément des traitements.
La sophrologie peut être un outil précieux face aux cancers, aux MICI, à la fibromyalgie, aux douleurs neuropathiques, au pré ou post-opératoire, aux acouphènes…

Pratiquer la sophrologie en groupe

Ensemble, on va plus loin…
Plus générales que les séances individuelles, les séances de groupe portent sur un mieux-être global, sur un épanouissement individuel en travaillant sur la gestion des effets du stress et des émotions, en se recentrant sur soi-même.
Le groupe permet l’échange avec les autres : apprendre et donner, dans une écoute bienveillante.
Un moment de pause et de partage, sans jugement ni a priori, dans le respect de soi, de l’autre, où chacun peut s’exprimer seulement s’il le souhaite.

Séances de groupe bi-mensuelles

Les séances démarrent par un partage, puis je vous explique la pratique et je vous montre les exercices. Ensuite, vous oubliez tout et c’est à vous de vivre cette nouvelle expérience. Enfin, de nouveau un partage sur le vécu de la séance.
Tout au long de l’année nous travaillons sur : la respiration, la concentration, les émotions, la prise de recul et le lâcher prise et bien sûr à la connaissance de soi.

De septembre à juillet, le mercredi et jeudi une fois tous les 15 jours, au cabinet 5/1 rue Ladrière à Lille. Inscription à l’année ou par session (septembre/décembre – janvier/avril – Plus d’inscription possible à partir d’avril sauf pour les personnes ayant déjà pratiqué).

Pour en savoir plus sur le déroulement des groupes, vous pouvez lire l’article : la sophrologie en groupe : s’enrichir, enrichir les autres. 

Les rencontres Sophro & Co.

Un samedi, une fois par mois, je vous propose des ateliers en groupe. À travers différentes pratiques et notamment la sophrologie, le Focusing, et l’EFT mais aussi des partages, des rencontres, vous allez prendre un temps de pause, un temps de réflexion, et en tout cas un temps de présence à vous. Le nombre de participant·es est limité à 5 personnes (3 minimum). Cela en fait des ateliers intimes et chaleureux.

Pour connaître les dates des prochains ateliers, c’est juste là → : Sophro & Co.

Séance en plein air : mercredi 29 juin 2022

Séance de sophrologie et marche méditative en plein air à la Citadelle Lille-Lambersart Mercredi 29 juin 2022 à 18h30

Samedi 11 juin : Dernières ★Rencontres Sophro & Co★ de la saison !

RDV Samedi 11 juin 2022 de 9h30 à 12h30 au Cabinet à Lille pour un moment où vous pourrez vous poser et prendre un temps juste pour vous.

★ Evénement★ Rencontres Sophro & Co Atelier de Groupe

Samedi 7 mai 2022, je vous retrouve au Cabinet pour une matinée à vivre comme une pause, comme un entre 2. Un atelier de Groupe : les Rencontres sophro & co ne sont pas que de la sophrologie. On est là, on se pose, on discute, on vit de nouvelles expériences, on...

Comment faire pour mieux dormir ?

Troisième article de la série sur le sommeil : comment mieux dormir ? Plusieurs nuits avec un sommeil perturbé, ont un impact direct sur nos jours.
Et si nous changions de regard et nous prenions la situation dans l’autre sens ?
Voici quelques propositions faciles à mettre en œuvre pour améliorer son sommeil.

Troubles du sommeil & causes possibles de l’insomnie

Repérer les différents troubles du sommeil avec un focus sur l’insomnie et ses causes possibles.

Le sommeil : comment ça fonctionne & à quoi ça sert ?

Cet article est dédié au fonctionnement physiologique et biologique du sommeil. En d'autres termes, comment ça fonctionne et à quoi ça sert. Ça fait peur... Vous allez voir, c'est super intéressant... Si, je vous jure  ! J'ai décidé de faire une petite série plutôt...
Une question ? Un renseignement ?

N'hésitez pas, contactez-moi par mail ou
téléphonez-moi au 06 08 35 34 19.

Pour prendre un RDV en ligne :

Prendre un RDV


5/1 rue Ladrière – Lille