Sophrologie

Juste (pour) vous

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui ouvre à une meilleure connaissance de soi, de ses ressources et qui permet d’aborder le quotidien avec plus de sérénité.

Elle regroupe un ensemble de techniques et d’outils agissant sur le corps et sur le mental, ce que l’on qualifie d’action psychocorporelle

La sophrologie propose une approche globale, holistique, de la personne. Elle utilise des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, adaptés à chacun en fonction de ses objectifs et de ses besoins. Son objectif vise à trouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit en utilisant ses propres ressources. Cette discipline amène la personne à être actrice de sa vie en respectant son rythme et ce qu’elle est.

Chacun peut choisir de reproduire à l’envi les exercices vécus lors d’une séance, seul chez lui. C’est ce que l’on appelle l’entraînement. La pratique régulière de la sophrologie favorise l’apprentissage de la méthode, son intégration dans le quotidien, le ressenti des bienfaits et l’autonomie.

Les apports de la sophrologie

Dans son rôle préventif la sophrologie apporte de multiples bienfaits parmi lesquels :

  • apprendre à mieux se connaître et donc à mieux gérer les effets de ses émotions,
  • aider à la prise de conscience et développer les ressources que chacun a en soi,
  • permettre de se centrer, de prendre du recul et de lâcher prise,
  • développer la concentration,
  • améliorer la relation à soi et aux autres.

Dans son rôle curatif, la sophrologie a un effet immédiat d’apaisement du corps et du mental par le relâchement des tensions et la mobilisation du positif.

 

 

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Séverine Gey

Sophrologue , Certifié FEPS - Titre inscrit au RNCP reconnu de niveau III

En groupe à l’Atelier Sukha
171 avenue Pottier – Lambersart

En Individuel et  en groupe (max 4 personnes) au
Cabinet  – 5 rue Ladrière – Lille