Juste (Pour) Vous
Écoute, accompagnement & sophrologie en individuelêtre accompagné·e en individuel
L’accompagnement en individuel permet d’adapter les séances à votre besoin.
Lors de la première séance, ensemble, nous travaillons à définir ce que vous souhaitez pour vous. C’est comme un fil rouge présent tout au long de l’accompagnement. Chaque séance est conçue en fonction de celui-ci et de votre état présent.
Déroulement d’une séance 1h15
À votre arrivée, vous faites un point sur ce qui s’est passé pour vous entre les 2 rendez-vous.
Ensuite, je vous pose cette question : comment vous sentez-vous là, maintenant ?
C’est à ce moment là et, en fonction de l’objectif global, que je vais écrire la séance. Je peux aussi vous proposez de l’EFT ou du Focusing, si je pense que cela est nécessaire.
Ensuite, je vous explique le déroulement de la pratique.
Vous vivez l’expérience et nous partageons de nouveau sur comment vous vous sentez là maintenant.
Tarif : 65 €
Surmonter les moments difficiles
Vous traversez des périodes de doutes, d’instabilité, des moments de rupture, de changements. Des périodes où vous se sentez perdu⋅e, désemparé⋅e voire complètement dépassé⋅e.
En vous accompagnant à vous recentrer sur vous-même, à aller à la (re)découverte de vos ressources intérieures, vous allez petit à petit porter un nouveau regard sur votre vie et retrouver votre juste équilibre.
Mon accompagnement vous apporte des clés pour vous aider à tirer le meilleur de vous-même, à surmonter les difficultés de la vie. Et ainsi créer un équilibre entre vous-même et le monde qui vous entoure.
La vie en mieux !
Absorbé⋅e par le quotidien, vous vous êtes perdu⋅e dans le « faire ».
Vous vous sentez fatigué⋅e, stressé⋅e, vous êtes irritable, tendu⋅e, peut-être même submergé⋅e par vos émotions et… pas de temps pour vous. Vous pensez qu’il est difficile de trouver sa place, de s’épanouir et vivre pleinement chaque moment.
Une autre vie est possible, une vie où vous vous sentez aligné·e, en phase avec vous, et votre rythme…
Je vous aide à prendre du recul, vous retrouver, à redécouvrir ce qui vous fait du bien et identifier ce qui a du sens pour vous.
Agir pour un meilleur sommeil
Vous vous sentez fatigué le matin en vous levant ? Vous sentez que votre sommeil n’est pas réparateur ?
Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez la nuit, sans retrouver le sommeil ?
En journée, la fatigue se fait sentir. Vous avez envie de dormir, vous manquez d’entrain, et vous devenez irritable.
Renouez avec votre sommeil en prenant soin, aussi, de vos jours.
Vous y apprendrez à vous ressourcer en journée pour récupérer, à vous concentrer, à porter un nouveau regard sur votre coucher et votre nuit. Vous apprendrez aussi à vous mettre à l’écoute de votre propre rythme, et à adapter vos activités en fonction de vos besoins.
Déroulement des séances :
En début de séance, nous aborderons de manière pédagogique, les mécanismes du sommeil, ce qui le favorise et ce qui lui nuit.
Ensuite, la pratique : vous allez faire des exercices simples qui vont vous aider à récupérer, à faciliter la concentration.
A chaque fin de séance, vous repartirez avec un descriptif complet pour reproduire les exercices aussi souvent que vous le souhaitez.
À l’écoute de votre rythme et de vos besoins, vous redonnerez à votre sommeil sa juste place.
Être accompagné⋅e face à la maladie, aux douleurs
La fatigue vous gagne, vous avez du mal à fixer votre attention, votre sommeil devient difficile, vous êtes irritable, stressé⋅e. Cet état peut même vous pousser à vous couper du reste du monde et de vous-même.
Vous n’êtes pas votre maladie, vous n’êtes pas votre douleur.
Je vous accompagne à vous replacer au centre de votre vie, à revenir à vous, en vous. Vous apprendrez à vous apaiser, à prendre du recul, à retrouver des sensations plus confortables dans votre corps,et reprendre confiance dans vos capacités … Prendre un temps juste pour vous, rien que pour vous.
En aucun cas, cet accompagnement ne se substitue à la prise en charge médicale. De plus en plus souvent conseillée pas les médecins, la sophrologie vient en complément des traitements.
La sophrologie peut être un outil précieux face aux cancers, aux MICI, à la fibromyalgie, aux douleurs neuropathiques, au pré ou post-opératoire, aux acouphènes…
Burn out
Être accompagné·e avant la rupture ou et se reconstruire après
Le burn-out est un syndrome d’épuisement physique, émotionnel et mental. Comme un élastique qui claque à force d’avoir été trop tendu. C’est quand vous en faites trop depuis trop longtemps sous un stress intense. Là, à un moment, votre corps disjoncte pour éviter le pire, d’un seul coup il ne répond plus : soit vous tombez, soit vous n’arrivez plus à vous lever le matin. Vous ne pouvez plus rien faire et c’est physiologique.
Juste (pour) vous !
un accompagnement de proximité
C’est un accompagnement sur mesure qui dure 3 mois. Vous formulez votre besoin : développer une meilleure estime de moi, m’aimer un peu plus, apprivoiser mes émotions, apprendre à prendre du temps pour moi, renforcer la confiance en moi …
L’accompagnement démarre au rythme d’une rencontre toutes les 3 ou 4 semaines, entretenues et enrichies des mails pleins d’énergie que vous recevrez chaque semaine : explications, liens vers des articles, exercices et mises en pratique à consommer sans modération !
- 12 semaines d’accompagnement.
- 4 rendez-vous en présentiel (ou visio) pour définir votre besoin, ajuster la démarche en cours de route, pratiquer la sophrologie en séance si besoin et établir un bilan à l’issue de l’accompagnement.
- 10 mails sur-mesure, entièrement personnalisés, que vous recevrez entre les séances pour entretenir le lien entre nous et alimenter votre évolution.
Tarif : 35 € par semaine sur 12 semaines
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