Vous avez vraiment envie de quoi pour cet été ? Que vous dit votre tête ? Que vous dit votre corps ? Comment vous sentez-vous, là, maintenant ? Quel est vôtre niveau d’énergie ?
Je vous propose avant toute chose de revenir à vos fondamentaux : vos besoins et surtout à vos possibilités en termes d’énergie. Ce temps off (c’est a dire non travaillé) est là pour que vous puissiez vous ressourcer, recharger les batteries et repartir du bon pied.
Peut-être lisez-vous cet article en plein milieu de vos vacances? Peut-être sont-elles déjà terminées? Ou bien ont- elles étés bousculées par les aléas de la vie? Peut-être qu’elles sont encore loin… Peu importe, c’est toujours le bon moment pour revenir à soi et s’écouter.
Prenez le temps d’observer : comment je me sens là maintenant ?
Prenez cet instant, là maintenant pour observer ce qu’il se passe en vous. Comment vous sentez-vous ?
Est-ce que vous ressentez des émotions particulières ?
Quel est votre niveau d’énergie ? Votre niveau de fatigue ?
Percevez-vous du stress ? De l’anxiété ?
Est-ce que vous vous sentez ouvert·e, blasé·e, ragaillardi·e, ou juste éteint·e ?
Fermez les yeux et revenez à vous. Prenez le temps, juste deux minutes pour écouter ce qui est là. Parfois, rien que de fermer les yeux et d’observer à l’intérieur permet de poser et de se reposer.
C’est partir de ce qui est là et de ce que vous voulez le plus pour vous que vous allez pouvoir adapter votre journée.
Lâcher prise : un apprentissage
C’est pas si facile de lâcher, de relâcher la pression.
Pas évident de sortir du rythme du quotidien. Un peu comme un réflexe, notre corps continue à courir, quand bien même nous souhaitons nous arrêter.
Pourtant, accordez-vous ce temps, même si au début il n’est pas évident de comprendre ce qu’il se passe à l’intérieur.
Même si parfois, ce n’est pas confortable.
Le fait d’y venir encore et encore vous permettra d’ y voir plus clair.
Les 2 maîtres mots ? Patience et persévérance. Aïe…
C’est quoi pour vous se sentir « bien »
Pour celles et ceux qui viennent au cabinet, vous savez que le mot « bien » ne veut rien dire… et tout dire.
Chacun·e y met sa propre signification pour :
• les uns, c’est se sentir serein·es,
• certains, c’est avoir de énergie,
• d’autres encore c’est ressentir de la joie, de la détente…
Là, je vous propose de vous arrêter quelques secondes et de définir ce qu’est, pour vous, se sentir « bien ».
Quels états, ressentis, émotions, sensations… allez-vous y associer ?
C’est important de savoir ce qui vous permet de traverser la vie d’une manière alignée. De savoir ce qui fait que vous vivez une vie qui vous correspond. Car là, vous touchez à vos valeurs, à ce qui a du sens pour vous.
Agissez en conscience
Une fois que vous avez trouvé tout simplement ce que vous souhaitez pour vous, observez ce qui vous permet d’atteindre cet état.
Trouvez ce qui vous fait du bien, ce qui vous approche de ce que vous souhaitez ressentir, être.
Peut-être est-ce de :
• prendre un temps avec une boisson chaude et de faire une pause,
• faire quelques respirations calmantes,
• écrire, dessiner, colorier, lire …
Essayez et voyez l’effet que ça a sur vous.
Notez-le dans un carnet ce sera une véritable aide quand la vie secoue et que vous oubliez l’essentiel.
Donner du sens pour simplement être
Quoiqu’il arrive calmer le jeu.
Essayez d’être juste un peu plus présent·e à ce que vous faites.
L’idée n’est pas de tout faire vite, pour gagner un maximum de temps et en faire plus.
Non, tentez de faire les choses en conscience et donner du sens à chacune de vos actions.
Changer de regard, c’est aussi donner du sens.
Par exemple, si vous souhaitez faire une tarte, prenez le temps de faire vos courses, de vivre chaque étape : de sentir, de goûter, de regarder. Faites-là dans cette intention de partage, de faire plaisir et de se faire plaisir. Cette lenteur peut vous être complètement bénéfique.
Le sens : Etre totalement présent·e à ce qu’on fait et le faire en pleine conscience.
Et si ce temps de pause était avant tout une question d’attention, de présence ? Qu’il ne s’agit ni d’attendre, ni d’être en vacances pour le vivre, mais, juste de venir intégrer cette nouvelle manière de faire à votre quotidien ?
Alors prenez ce temps.
Observez, définissez ce qui vous fait du bien et agissez en conscience.
Pas besoin de tout révolutionner : des petites actions, répétées avec patience, transforment le quotidien en ressource.
Et vous, quel premier pas allez-vous faire pour vous reconnecter à vos fondamentaux cet été ?
Le fameux se sentir « bien », qui veut tout et rien dire. ça me dit quelque chose 😉 ce petit rappel à l’ordre. Alors oui il faut nommer précisément, car les mots ont beaucoup de pouvoir, et nous permettent notamment d’y voir plus clair.
Ces articles ont vraiment du sens, et celui-ci ne déroge pas à la règle, il permet avec douceur et simplicité de trouver un petit bout de chemin qui nous fait du bien.