La Sophrologie

Sophrologue humaniste, j’ai été formée à la sophrologie dans la sensibilité de l’Approche Centrée sur la Personne. Une relation d’aide qui part du principe que chaque personne a les ressources nécessaires, malgré les aléas de la vie, pour être le mieux possible.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui ouvre à une meilleure connaissance de soi, de ses ressources et qui permet d’aborder le quotidien avec plus de sérénité.
Elle regroupe un ensemble de techniques et d’outils agissant sur le corps et sur le mental, ce que l’on qualifie d’action psychocorporelle.
La sophrologie propose une approche globale, holistique, de la personne. Elle utilise des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, adaptés à chacun en fonction de ses objectifs et de ses besoins. Son objectif vise à trouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit en utilisant ses propres ressources. Cette discipline amène la personne à être actrice de sa vie en respectant son rythme et ce qu’elle est.

 Chacun peut choisir de reproduire à l’envi les exercices vécus lors d’une séance, seul chez lui. C’est ce que l’on appelle l’entraînement. La pratique régulière de la sophrologie favorise l’apprentissage de la méthode, son intégration dans le quotidien, le ressenti des bienfaits et l’autonomie.

Dans son rôle préventif la sophrologie apporte de multiples bienfaits parmi lesquels :

• apprendre à mieux se connaître et donc à mieux gérer les effets de ses émotions,
• aider à la prise de conscience et développer les ressources que chacun a en soi,
• permettre de se centrer, de prendre du recul et de lâcher prise,
• développer la concentration,
• améliorer la relation à soi et aux autres.

Dans son rôle curatif, la sophrologie a un effet immédiat d’apaisement du corps et du mental par le relâchement des tensions et la mobilisation du positif.

Au delà d’être sophrologue, ma raison d’être est de vous accompagner à mieux comprendre vos besoins, votre fonctionnement, à faire émerger vos ressources, vos forces, vos valeurs.
Vous rejoindre là où vous en êtes pour vous aider à développer une connaissance, une conscience plus fine de vous, pour vous épanouir.

Qu’est-ce que le Focusing ?

Je continue à développer cette approche à travers une formation en Focusing, méthode psychocorporelle complémentaire.

C’est une approche qui vous permet d’être dans l’écoute corporelle de ce qui est là pour vous. Une introspection guidée pour suivre les mouvements des sensations internes et comprendre ce qui est vraiment là pour vous, en se laissant porter par l’intelligence du corps et favoriser les changements intérieurs.

Qu’est-ce que L’EFT ?

Autres pratiques sur laquelle je m’appuie : l’Emotionnel Freedom Technique pour travailler sur les différents événements traumatiques ou croyances qui sont à l’origine de certains schémas de fonctionnement, certaines sensations, douleurs, phobies, anxiétés. Venir enlever la charge émotionnelle liée au souvenir, les croyances, les blocages.
En savoir plus sur l’EFT