Cette semaine, 2ème vidéo pour le projet Karma yoga. J’ai choisi de vous accompagner dans un exercice qui permet de vous centrer, de vous intérioriser.
Pourquoi se centrer ?
Par moment, nous avons l’impression de ne vivre que dans notre tête. Si nous devions nous dessiner, nous aurions une tête énorme et un tout petit corps.
Les pensées tournicotent, virevoltent, il y en a pleins, de toutes sortes. C’est fatigant …
Se centrer, revenir à soi, en soi permet de déconnecter avec le mental et de revenir au corps, d’être juste présent à ce qui est là. Lâcher le monde des pensées pour venir à celui des sensations.
Se retrouver, se poser, se reposer. Revenir à la vie en nous, car nous ne sommes pas juste une tête qui tourne en boucle en se raccrochant au passé ou en se projetant dans le futur.
Etre présent à soi, c’est être présent à ce qui est là, ici & maintenant.
Je vous laisse découvrir cette 2ème vidéo (où j’ai l’air bien sérieux ;-))
Pour la regarder et vous laissez guider, c’est par ici !
————-
Cet article vous a aidé, éclairé, partagez-le et laissez des commentaires.
Vous sentez le besoin d’être accomppagné·e : contactez-moi en cliquant là ⇢ Séverine Gey Accompagnement & Sophrologie Lille