Le blog

Découvrez comment prévenir la déprime saisonnière grâce à la lumière, au mouvement, à la sophrologie et au lâcher-prise pour retrouver énergie et bien-être cet automne. Ou Comment prendre soin de sa lumière intérieure

La charge mentale, ça vous parle ? Est-ce que vous savez vraiment ce que c’est ? Généralement, en cette période de rentrée, c’est le pompom ! Dans cet article, nous allons revenir sur le terme « Charge mentale ». Prendre un temps pour connaitre les effets et voir quelques pistes à tester et à adapter pour mieux vivre.

Cultiver sa joie, c’est la promesse de vivre, un peu plus, ce qui est agréable. Et ça, tous les jours. Aiguisez vos sens afin de vous entraîner à capter cette belle énergie de la joie. Voici quelques pistes à expérimenter.

Le printemps, saison du renouveau. C’est une saison particulièrement intense : l’air reste frais et vivifiant. Il nous anime et nous met en mouvement tout en nous extirpant, parfois péniblement, des langueurs de l’hiver, de notre fatigue. C’est une période charnière qui nous permet de se connecter à cette nouvelle énergie de la vie, aux domaines des possibles que l’on entrevoit

Cet article fait suite aux Rencontres Sophro & Co ayant pour thématique : Revenir à l’essentiel. Si vous vous sentez perdu·e, plus vraiment en phase avec ce que vous souhaitez. Voici quelques propositions concrètes pour revenir à votre essentiel.

Voici 3 clés pour avancer en douceur vers plus de confiance en soi. Comment ressentir la confiance en soi pour pouvoir se lancer et oser.

3 clés pour bien démarrer l’automne. Ne laissez pas filer les bienfaits de l’été et prenez votre bien en urgence dès à présent.

Fatigue : 5 pistes pour récupérer. Il existe plusieurs fatigues qui prennent différentes formes. Il est important de les reconnaitre afin de pouvoir faire le nécessaire pour se sentir mieux. Chaque fatigue ne nécessite pas les mêmes remèdes. il y a la fatigue...

EFT en 4 questions : Qu’est que c’est ? Pourquoi faire ? Comment ça marche ? comment ça se passe au cabinet ? Voici les réponses aux 4 questions les plus souvent posées

Ralentir ses pensées, oui c’est possible ! Voici quelques propositions à essayer pour revenir à ce qui se passe ici et maintenant, et vous videz la tête de vos ruminations incessantes.

Troisième article de la série sur le sommeil : comment mieux dormir ? Plusieurs nuits avec un sommeil perturbé, ont un impact direct sur nos jours.
Et si nous changions de regard et nous prenions la situation dans l’autre sens ?
Voici quelques propositions faciles à mettre en œuvre pour améliorer son sommeil.

Cet article est dédié au fonctionnement physiologique et biologique du sommeil. En d'autres termes, comment ça fonctionne et à quoi ça sert. Ça fait peur... Vous allez voir, c'est super intéressant... Si, je vous jure  ! J'ai décidé de faire une petite série plutôt...

Parfois, même si nous pensons être sur la bonne voie, quelque chose en nous vient nous dire que nous ne sommes pas serein : un petit truc qui coince, une légère sensation de stress, la gorge qui se serre…
Le corps ne cesse d’envoyer des messages pour nous faire comprendre ce que nous sommes entrain de vivre, pour nous aider à être qui nous sommes.

Comme vous le savez, le printemps est synonyme de renouveau. Les jours rallongent, les oiseaux tout comme les plantes sortent de leur torpeur : ça chante, ça bourgeonne, ça fleurit !
Qu’en est-il de vous? Voici quelques propositions (testées et approuvées) pour renouer avec ce qui vous fait pétiller.