Autant que l’intention, le chemin parcouru compte tout autant. Faites-vous aider, partagez, célébrez !
Le blog
Juste (pour) vous
#1 Se motiver et rester motivé·e
Pas facile de trouver cette énergie de la motivation et de rester dans le mouvement. Dans cet article, des pistes pour être en lien avec cette énergie.
Retrouvez ce qui vous fait pétiller !
Comme vous le savez, le printemps est synonyme de renouveau. Les jours rallongent, les oiseaux tout comme les plantes sortent de leur torpeur : ça chante, ça bourgeonne, ça fleurit !
Qu’en est-il de vous? Voici quelques propositions (testées et approuvées) pour renouer avec ce qui vous fait pétiller.
Pause d’intégration
Bien au-delà des pratiques de sophrologie, la pause d’intégration est incontournable pour vivre pleinement sa vie. Prendre un temps en silence pour intégrer les perceptions et les ressentis, faire soi, prendre la mesure de ce qui est là.
Juste (pour) vous : L’accompagnement personnalisé de proximité… même à distance !
Juste pour vous ! Le nouvel accompagnement de proximité … même à distance. Un accompagnement complet, personnalisé en fonction de vos besoins. 12 semaines pour vous accompagner à devenir vous en toute authenticité, confiance et légitimité.
De l’importance de nos 9 sens
Nous croyions en avoir 5 depuis la nuit des temps, mais il y une vingtaine d’années, des scientifiques se sont accordés à dire que nous en avons 9. J’ai choisi de vous en parler car dans notre quotidien, ils sont en action à chaque instant.
Comment trouver son équilibre intérieur ?
Vous vous sentez peut-être bousculé·es, déstabilisé·es, déséquilibré·es, traversé·es par des émotions contradictoires. Comment trouver votre équilibre intérieur ? Les changements permanents de notre quotidien nous demandent sans cesse de nous réadaptater pour...
« A » comme « Ancrage » comme « Avoir les pieds sur terre »
Je vous parle d’ancrage, ce que cela veut dire et à quoi ça sert. Je vous donne aussi quelques pistes pour que vous puissiez travailler votre ancrage. (Et je précise d’emblée que travailler son ancrage est idéal pour celles et ceux qui pensent trop. ????)
#2 Les émotions : Apprendre à les entendre pour comprendre
Notre corps, nos émotions ont des choses à nous dire, à nous apprendre sur nous-même. Elles sont nos alliées pour apprendre à nous connaître, et nous permettre de venir qui nous sommes. Alors, apprenons à les entendre et à les comprendre.
#1 Les émotions : Toutes les émotions sont positives
Premier article sur les émotions. Les émotions, toutes positives ? C’est une blague ? Changez de regard sur les émotions. Même si elles sont désagréables à vivre, elles ne sont pas là pour rien ;-).
Des gestes barrières à l’acte d’amour
Je profite de vous informer sur la mise en place du "Comment on fait quand on se voit" que nous avons prévu pour le cabinet, pour revenir sur sujet du déconfinement (encore un nouveau mot à notre vocabulaire, il y a 2 mois, je pense n'avoir jamais prononcé ce mot...
Le poids des pensées, le choc des mots
Nous vivons dans un monde de pensées … Quels sont les impacts des pensées sur nous et comment amorcer un doux changement, si c’est juste pour vous ?
Se centrer
Se centrer, revenir à soi, en soi permet de déconnecter avec le mental et de revenir au corps, d’être juste présent à ce qui est là. Lâcher le monde des pensées pour venir à celui des sensations.
Accepter ce qui est …
Dans cette situation qui perdure, pouvons-nous faire autrement ? Est-il possible de résister ? De continuer comme avant, comme d'habitude. La réponse est non. Nous nous mettrions, nous et les autres, en danger. Par rapport au confinement, soyons clair, nous n'avons...
Respirez & bougez vos épaules
Très simplement, et avec beaucoup d’humilité (vous comprendrez pourquoi en lisant la suite ….), aujourd’hui, je vous propose 2 exercices simplissime issue de la pratique de la sophrologie.
Vous, le Burn out, la sophrologie & moi
Voici en quelques phrases ce qu’est le Burn out et comment je vous accompagne avec la sophrologie pour que vous puissiez le prévenir et/ou vous reconstruire.
Ralentir, et si c’était trouver son propre rythme ?
Il n’y a pas de rythme parfait, sauf le sien. Découvrez comment connaitre appréhender son propre rythme. Le corps est encore une fois une mine d’informations.
Lâcher-prise ! Vous avez dit lâcher-prise ?
Cette notion fait bien souvent partie des demandes des personnes que j’accompagne : « Je voudrais apprendre à lâcher-prise ! » Oui mais c’est quoi le lâcher-prise ?