Le blog
Juste (pour) vous
Comment faire pour mieux dormir ?
Troisième article de la série sur le sommeil : comment mieux dormir ? Plusieurs nuits avec un sommeil perturbé, ont un impact direct sur nos jours.
Et si nous changions de regard et nous prenions la situation dans l’autre sens ?
Voici quelques propositions faciles à mettre en œuvre pour améliorer son sommeil.
Troubles du sommeil & causes possibles de l’insomnie
Repérer les différents troubles du sommeil avec un focus sur l’insomnie et ses causes possibles.
Le sommeil : comment ça fonctionne & à quoi ça sert ?
Cet article est dédié au fonctionnement physiologique et biologique du sommeil. En d'autres termes, comment ça fonctionne et à quoi ça sert. Ça fait peur... Vous allez voir, c'est super intéressant... Si, je vous jure ! J'ai décidé de faire une petite série plutôt...
S’organiser pour se sentir mieux
Une réflexion sur les répercutions de l’organisation sur notre vie. Plus d’anticipation, moins de stress : s’organiser pour se sentir mieux.
Faire le point
Faire le point pour aborder cette nouvelle année : Un temps pour faire le bilan de l’année écoulée, faire le point de ce qui se vit là maintenant et se projeter avec envie dans l’année à venir.
Changer de regard sur le stress
Et si je vous disais que le stress est votre allié.
Et si je vous disais aussi que « stresser » a à voir avec la vie. Que cela parle de courage, de lien social. Alors peut-être vous changeriez de regard sur le stress ?
Etre juste soi : la voie du corps
Parfois, même si nous pensons être sur la bonne voie, quelque chose en nous vient nous dire que nous ne sommes pas serein : un petit truc qui coince, une légère sensation de stress, la gorge qui se serre…
Le corps ne cesse d’envoyer des messages pour nous faire comprendre ce que nous sommes entrain de vivre, pour nous aider à être qui nous sommes.
La sophrologie en groupe : s’enrichir, enrichir les autres
Depuis 2017, je propose à Lille et à Lambersart, des séances de sophrologie en groupe. Bien souvent la question "Comment ça se passe une séance de sophrologie en groupe?" m'est posée. Je me suis dit un article pour répondre à cette interrogation semblerait tout à fait...
#2 Motivation : Ce qui compte, c’est le chemin
Autant que l’intention, le chemin parcouru compte tout autant. Faites-vous aider, partagez, célébrez !
#1 Se motiver et rester motivé·e
Pas facile de trouver cette énergie de la motivation et de rester dans le mouvement. Dans cet article, des pistes pour être en lien avec cette énergie.
Retrouvez ce qui vous fait pétiller !
Comme vous le savez, le printemps est synonyme de renouveau. Les jours rallongent, les oiseaux tout comme les plantes sortent de leur torpeur : ça chante, ça bourgeonne, ça fleurit !
Qu’en est-il de vous? Voici quelques propositions (testées et approuvées) pour renouer avec ce qui vous fait pétiller.
Les apprentissages de l’hiver
Me voilà de retour derrière mon écran et surtout derrière ma plume, enfin mon clavier. C'est fou comme parfois l'inspiration, les idées et l'envie nous font défaut. Là, je sens que c'est le moment, que ça revient ! Ça bouillonne (presque) en moi. J'ai l'impression de...
Pause d’intégration
Bien au-delà des pratiques de sophrologie, la pause d’intégration est incontournable pour vivre pleinement sa vie. Prendre un temps en silence pour intégrer les perceptions et les ressentis, faire soi, prendre la mesure de ce qui est là.
Juste (pour) vous : L’accompagnement personnalisé de proximité… même à distance !
Juste pour vous ! Le nouvel accompagnement de proximité … même à distance. Un accompagnement complet, personnalisé en fonction de vos besoins. 12 semaines pour vous accompagner à devenir vous en toute authenticité, confiance et légitimité.
De l’importance de nos 9 sens
Nous croyions en avoir 5 depuis la nuit des temps, mais il y une vingtaine d’années, des scientifiques se sont accordés à dire que nous en avons 9. J’ai choisi de vous en parler car dans notre quotidien, ils sont en action à chaque instant.
Nos besoins & ceux des autres
Un article plus personnel : nos besoins, ceux des autres, ce qui nous appartient ou pas. S’écouter, s’entendre et se respecter.
Rester en lien et partager
Voici mes propositions existantes et à venir pour que nous puissions continuer à cheminer ensemble pour être le mieux possible durant cette période et dans notre vie.
Comment trouver son équilibre intérieur ?
Vous vous sentez peut-être bousculé·es, déstabilisé·es, déséquilibré·es, traversé·es par des émotions contradictoires. Comment trouver votre équilibre intérieur ? Les changements permanents de notre quotidien nous demandent sans cesse de nous réadaptater pour...