Le blog
Juste (pour) vous
Nos besoins & ceux des autres
Un article plus personnel : nos besoins, ceux des autres, ce qui nous appartient ou pas. S’écouter, s’entendre et se respecter.
Rester en lien et partager
Voici mes propositions existantes et à venir pour que nous puissions continuer à cheminer ensemble pour être le mieux possible durant cette période et dans notre vie.
Comment trouver son équilibre intérieur ?
Vous vous sentez peut-être bousculé·es, déstabilisé·es, déséquilibré·es, traversé·es par des émotions contradictoires. Comment trouver votre équilibre intérieur ? Les changements permanents de notre quotidien nous demandent sans cesse de nous réadaptater pour...
« A » comme « Ancrage » comme « Avoir les pieds sur terre »
Je vous parle d’ancrage, ce que cela veut dire et à quoi ça sert. Je vous donne aussi quelques pistes pour que vous puissiez travailler votre ancrage. (Et je précise d’emblée que travailler son ancrage est idéal pour celles et ceux qui pensent trop. ????)
Florence Parot : Elle ne manque pas de Pep’s !
Florence Parot sophrologue spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress est la belle rencontre de ce mois septembre. Au delà de son énergie communicative, nous partageons la même vision du métier de sophrologue. Découvrez son parcours, ses réalisations et ses projets.
Tous au vert ! Partage sur une séance de sophrologie en plein air
Dans la nature, ensemble, un vrai temps de connexion à soi, à ce qui nous entoure. Vivement la prochaine séance de sophrologie en plein air.
#2 Les émotions : Apprendre à les entendre pour comprendre
Notre corps, nos émotions ont des choses à nous dire, à nous apprendre sur nous-même. Elles sont nos alliées pour apprendre à nous connaître, et nous permettre de venir qui nous sommes. Alors, apprenons à les entendre et à les comprendre.
#1 Les émotions : Toutes les émotions sont positives
Premier article sur les émotions. Les émotions, toutes positives ? C’est une blague ? Changez de regard sur les émotions. Même si elles sont désagréables à vivre, elles ne sont pas là pour rien ;-).
Des gestes barrières à l’acte d’amour
Je profite de vous informer sur la mise en place du "Comment on fait quand on se voit" que nous avons prévu pour le cabinet, pour revenir sur sujet du déconfinement (encore un nouveau mot à notre vocabulaire, il y a 2 mois, je pense n'avoir jamais prononcé ce mot...
Le poids des pensées, le choc des mots
Nous vivons dans un monde de pensées … Quels sont les impacts des pensées sur nous et comment amorcer un doux changement, si c’est juste pour vous ?
Se centrer
Se centrer, revenir à soi, en soi permet de déconnecter avec le mental et de revenir au corps, d’être juste présent à ce qui est là. Lâcher le monde des pensées pour venir à celui des sensations.
Accepter ce qui est …
Dans cette situation qui perdure, pouvons-nous faire autrement ? Est-il possible de résister ? De continuer comme avant, comme d'habitude. La réponse est non. Nous nous mettrions, nous et les autres, en danger. Par rapport au confinement, soyons clair, nous n'avons...
Respirez & bougez vos épaules
Très simplement, et avec beaucoup d’humilité (vous comprendrez pourquoi en lisant la suite ….), aujourd’hui, je vous propose 2 exercices simplissime issue de la pratique de la sophrologie.
Un sourire, un souhait et … La pioche !
Partage un peu plus personnel sur cette période très particulière et inédite pour être elle mieux possible.
Vous, le Burn out, la sophrologie & moi
Voici en quelques phrases ce qu’est le Burn out et comment je vous accompagne avec la sophrologie pour que vous puissiez le prévenir et/ou vous reconstruire.
Caroline : Toucher la vie sous toutes ses dimensions !
Aujourd'hui, je vous présente Caroline Bacquaert patricienne Shiatsu, Qi Gong, médiation pleine conscience & coach. Caroline fait partie des personnes que je devais rencontrer. Nous nous sommes croisées à des moments décisifs de mon existence. La première fois,...
Ralentir, et si c’était trouver son propre rythme ?
Il n’y a pas de rythme parfait, sauf le sien. Découvrez comment connaitre appréhender son propre rythme. Le corps est encore une fois une mine d’informations.
Lâcher-prise ! Vous avez dit lâcher-prise ?
Cette notion fait bien souvent partie des demandes des personnes que j’accompagne : « Je voudrais apprendre à lâcher-prise ! » Oui mais c’est quoi le lâcher-prise ?